Szkoła w ruchu
Scenariusze zajęć
SCENARIUSZ NR 1 LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Prowadzący: Nieznański Rafał
Data: 14.01.14
Klasa: IV
Liczba uczniów: 12
Miejsce zajęć: szkolny korytarz
Zadania główne (temat): Gry i zabawy z elementami współzawodnictwa.
Zadania szczegółowe z zakresu:
- Zdolności motoryczne – uczeń
-Rozwinie zwinność poprzez szybkie zmiany pozycji, ułożenia ciała, kierunku poruszania się.
-Rozwinie swoją szybkość, zwinność, równowagę.
-Wzmocni siłę MM obręczy barkowej.
- Umiejętności - uczeń potrafi:
-W prawidłowy sposób pokonywać przeszkody.
-Wykorzystać nabyte umiejętności w celu wykonania ruchowego zadania.
-Pokonać wyznaczony tor przeszkód z elementami biegu, skoku, jazdy na deskorolce, skoków na piłce gimnastycznej itd.
- Wiadomości – uczeń:
-Obserwuje i wyciąga wnioski z błędów innych uczniów.
-Poznaje różnorakie zastosowanie nietypowych przyborów w zabawie ruchowej.
-Poznaje różnorodne formy rywalizacji sportowej.
-Poznaje elementy jogi.
- Usamodzielnianie ucznia:
-Świadome uczestnictwo w doskonaleniu swoich umiejętności
-Współdziała w zespole w celu osiągnięcia zamierzonego celu.
-Rozumie wpływ aktywności fizycznej na swoje zdrowie.
-Czerpie radość z nietypowych form rywalizacji sportowej.
- Ścieżka edukacyjna:
-Edukacja prozdrowotna-kształtowanie właściwego stosunku do pozytywnych i negatywnych emocji.
Metody realizacji zadań ruchowych:
-metoda bezpośredniej celowości ruchu.
- metoda zabawowo – klasyczna.
- metoda zabawowa
Formy organizacyjne lekcji:
-grupy
-zajęcia w zespole
- frontalna
-strumieniowa
-indywidualna
Środki dydaktyczne (pomoce, sprzęt):
- stojaki, piłka gimnastyczna, deskorolki, piłki siatkowe, małe płotki, , płaskie gumowe kółka
Tok lekcji
Rodzaje zadań
Nazwa i opis ćwiczenia
Dozowanie
Metody
Formy organizacji
Wskazówki
organizacyjno - metodyczne
1
2
3
4
5
6
Część I - wstępna – 3min
1.Organi-zacja lekcji
1.Zbiórka w szeregu, raport, powitanie.
2.Podanie zadań lekcji.
3.Sprawdzenie gotowości do realizacji zadań. 4.Pobranie przyborów.
3min
Pogadanka
Szereg
Kolumna
Pobranie pomocy i sprzętu.
Część II - główna - 37 min
1.Zabawa ożywiająca
„Berek ogonek” Każdy zostaje wyposażony w ogonek z szarfy (przeczepiony z tyłu za spodenkami tak aby był zdecydowanie widoczny. Na sygnał nauczyciela zaczyna się walka o ogonki. Wygrywa osoba, która zdobędzie najwięcej ogonków. Ogonki może zbierać osoba, która posiada jeszcze swój własny.
1min
Zabawowo - klasyczna
Luźna gromada
Ćwiczący w formie zabawy doskonalą orientacje.
2. Zabawa ożywiająca
„Bieg do bezpiecznej strefy”- na korytarzu znajduje się 6 płaskich gumowych kółek. Na sygnał nauczyciela dzieci startują z różnych pozycji wyjściowych i starają się zajęć jedno z kółek (bezpieczną strefę). Ten kto nie zajmie bezpiecznej strefy odpada. Za każdym razem odejmuje się jedno z kółek.
2 min
Zabawowo - klasyczna
Luźna gromada
Ćwiczący w formie zabawy doskonalą orientacje.
3.Ćw. całego ciała
W biegu z piłką:
Kozłowanie, skip A i C, na sygnał zmiana kierunku, krążenia ramion, przeplatanka, krok odstawno-dostawny, na sygnał podrzut piłki przysiad i złapanie, na sygnał podrzut klaśnięcie z przodu z tyłu i złapanie, na sygnał podrzut leżenie tyłem i łapię
2 min
Bezpośredniej celowości ruchu
Po obwodzie korytarza
Kształtowanie cech motorycznych
4.Ćw. ramion
P.w. postawa swobodna-podania piłki oburącz sprzed klatki piersiowej lub zza głowy – podaję i szybko biegnę na koniec rzędu.
30 sek
Bezpośredniej celowości ruchu
Rząd
Kształtowanie zwinności i koordynacji wzrokowo ruchowej.
5.Ćw. rozciągające w pł. czołowej i strzałkowej
Wypad w bok i w przód z podporem na piłce z przodu.
4 razy
Bezpośredniej celowości ruchu
Indywidualna
Należy pamiętać o prawidłowej postawie.
6.Ćw. k. dolnych
Toczenie piłki po ścianie stopami w leżeniu tyłem.
4 razy
Bezpośredniej celowości ruchu
Indywidualna
Zwracamy uwagę na prawidłowe wykonanie ćwiczenia.
7.Ćw. mięśni ramion i k. dolnych
„Walka kogutów” – uczeń trzyma przed sobą piłkę i przepycha partnera
30 sek
Bezpośredniej celowości ruchu
Pary
Ważny element tego ćw. to wytrzymałość i siła mięśniowa.
8.Ćw. siłowe
Przeciąganie w parach – kto dotknie piłki położonej za sobą.
30 sek
Bezpośredniej celowości ruchu
Pary
Walka do trzech zwycięstw
9.Ćw. mięśni brzucha i kończyn dolnych
Leżenie przerzutne z piłką między stopami – dotknięcie piłka do podłoża za głową.
6 razy
Bezpośredniej celowości ruchu
Indywidualna
Kontrola prawidłowego wykonania ćwiczenia.
10. Ćw. tułowia w pł. pop-rzecznej
P.w. rozkroczna. W ustawieniu tyłem do siebie przekazywanie piłki pomiędzy nogami w skłonie tułowia i nad głową
6 razy
Bezpośredniej celowości ruchu
Pary
Ćwicząc korygujemy postawę ciała
11.Ćw. mięśni szyi i karku.
P.w. swobodna. Podania piłki głową.
30 sek.
Bezpośredniej celowości ruchu
Pary
Zwracamy uwagę poprawność wykonania i zaangażowanie.
12. Ćw. mięśni kończyn dolnych
Podskoki na jednej nodze wokół własnej osi z drugą nogą stojącą na piłce.
4 razy
Bezpośredniej celowości ruchu
Indywidualna
Zmiana nogi po 4 kółeczkach
13.Rywalizacja drużynowa
Uczniowie ustawieni w dwóch rzędach:
- wyścig z mijaniem małych płotków i slalomem między stojakami
- bieg slalomem i powrót skacząc na piłce gimnastycznej
- wyścig na deskorolkach w leżeniu przodem
- j.w. slalomem
- wyścig skacząc na piłce gimnastycznej slalomem
- zespołowe przeciąganie liny
- przedmuchiwanie piłeczek tenisowych na stronę przeciwnika
25 min
Zabawowa
Drużynowa
Nauczyciel sędziuje zawody
Cześć III - końcowa - 5 min
1. Elementy jogi przy muzyce relaksacyjnej
Ćwiczenia rozciągające w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi – wznosy ramion w górę, skłony tułowia, wypad w przód, leżenie tyłem z siadu klęcznego itp.
3 min
Bezpośredniej celowości ruchu
Luźna gromada
Uspakajanie organizmu powinno nastąpić stopniowo i powoli.
2. Zakończenie lekcji
1.Zbiórka w siadzie .
2.Omówienie zadań lekcji.
3.Sprzątanie pomocy.
4.Motywacja do usprawniania i czynnej rekreacji.
5.Pożegnanie
2min
Pogadanka
Szereg
Podsumowanie zajęć, pochwały i wyróżnienia.
SCENARIUSZ NR 2 LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Prowadzący: Nieznański Rafał
Data: 17.01.14
Klasa. IV
Liczba uczniów: 12
Miejsce zajęć: szkolny korytarz
Zadania główne (temat): M.P.S. Doskonalenie elementów piłki siatkowej.
Zadania szczegółowe z zakresu:
- Zdolności motoryczne – uczeń:
-Rozwija swoją koordynacje ruchową.
-Kształtuje szybkość reakcji wobec przedmiotów będących w ruchu.
-Rozwija szybkość, zwinność, siłę i wytrzymałość.
- Umiejętności - uczeń potrafi:
-Współdziałać w małych zespołach.
-Wykonać odbicie oburącz sposobem górnym i dolnym.
- Wiadomości – uczeń:
-Rozumie prawidłową terminologię elementów technicznych.
-Zna podstawowe zasady obowiązujące w piłce siatkowej.
-Poznaje uproszczone formy piłki siatkowej.
- Usamodzielnianie ucznia:
-Samokontrola dokładności wykonywania ćwiczeń.
-Dbałość o bezpieczeństwo swoje i współćwiczącego.
Metody realizacji zadań ruchowych:
-metoda bezpośredniej celowości ruchu
-metoda zadaniowa
- metoda zabawowo - klasyczna
- metoda zabawowa
Formy organizacyjne lekcji:
-pary, drużyny, grupy
-luźna gromada, szereg
- indywidualna, zajęcia w zespole
Środki dydaktyczne (pomoce, sprzęt):
-siatka do siatkówki,
-piłki do piłki siatkowej,
-magnetofon
Tok lekcji
Rodzaje zadań
Nazwa i opis ćwiczenia
Dozowanie
Metody
Formy organizacji
Wskazówki
organizacyjno -metodyczne.1
2
3
4
5
6
Część I - wstępna – 3 min
1.Organizacja lekcji
1.Zbiórka w szeregu.
2. Raport.
3. Powitanie.
4. Podanie zadań lekcji.
5.Sprawdzenie gotowości do realizacji zadań.3min
Pogadanka
Szereg
Pobranie pomocy i sprzętu
Część II - główna – 37 min
1.Zabawa ożywiająca
„Berek ranny” Berek stara się schwytać kogoś z uciekających, którzy rozbiegają się po całym polu. Jeśli uda mu się kogoś dotknąć, wówczas dotknięty nie tylko staje się berkiem, ale równocześnie musi trzymać się jedną ręką za to miejsce, które zostało przez dotknięcie „zranione”. Bądź „Berek z kozłowaniem” Berek stara się kozłując piłkę schwytać kogoś z uciekających, którzy rozbiegają się po całym polu.
1min
Zabawowo - klasyczna
Luźna gromada
Ćwiczący w formie zabawy doskonalą orientacje.
2. Zabawa ożywiająca
„Berek kopany”- wybieramy dwóch berków, których zadaniem jest zbicie uciekających piłką. Zbijający mogę piłkę prowadzić i podawać między sobą. Zabawa twa do zbicia wszystkich uczestników.
1 min
Zabawowo-klasyczna
Luźna gromada
Nauczyciel może wymienić berka lub ograniczyć pole ucieczki.
3. Ćwiczenia rozgrzewające i przygotowujące organizm do wysiłku.
Rozgrzewka przy muzyce przeprowadzona przez nauczyciela z elementami aerobicu i aerodence – step-touch, greep vine, chaase, 4 kolana, hillback, cross.
7 min
Bezpośredniej celowości ruchu
Luźna gromada
Nauczyciel dobiera odpowiednie tempo i trudność ćwiczeń do możliwości uczniów.
4.Doskonalenie odbić oburącz sposobem górnym i dolnym.
Uczniowie wykonują odbicia oburącz sposobem górny i dolnym (zwrócić uwagę na wysokie prowadzenie piłki).
Uczniowie w parach wykonując odbicia starają się utrzymać piłkę w powietrzu przez okres 30 sekund (powtórzyć kilka razy).
3 min
Metoda zadaniowa
Indywidualna i w parach
Zmotywować uczniów do jak najdłuższego utrzymania piłki w powietrzu.
5 Doskonalenie rozegrania piłki i precyzyjnego kierowania jej na boisko przeciwnika.
Uczniowie podzieleni na grupy wykonują rozegranie piłki ze środkowym - przyjmujący grają głową, udem, stopą, sposobem oburącz dolnym po kożle, po zagraniu głową, stopą lub bezpośrednio, przyjmują na klatkę piersiową. Ustawienie – w rzędzie, po trójkącie, piątka na kostce do gry.
Jak wyżej przez niską i wyższą siatkę.
10 min
Metoda
zadaniowa
Zajęcia w grupach
Należy zwrócić uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczenia wskazując na ewentualnie występujące błędy.
6. Doskonalenie odbioru i precyzyjnego kierowania piłki na boisko przeciwnika.
Nauczyciel rzuca piłkę przez siatkę a uczniowie starają się ją odebrać w kierunku rozgrywającego a następnie przebić przez siatką do nauczyciela (może to być też niećwiczący lub inny uczeń). Przyjęcie dla ułatwienia może być po koźle.
5 min
Metoda
zadaniowa
Zajęcia w grupach
Należy zwrócić uwagę na poprawne wykonywanie ćwiczenia wskazując na ewentualnie występujące błędy.
7.Gra uproszczona w piłkę siatkową.
Uczniowie doskonalą poznane elementy w grze uproszczonej w piłkę siatkową. Gra toczy się lekką piłką przez niską siatkę z ograniczeniem pola gry. Piłkę można odbijać tylko jednorącz lub oburącz sposobem dolnym.
10 min
Metoda
zabawowa
Zajęcia w zespołach
Nauczyciel sędziuje mecz i zwraca uwagę na ewentualnie występujące błędy.
Cześć III - końcowa - 5 min
1. Ćwiczenia oddechowe i rozluźniające.
1. Luźne skłony z piłką w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi.
2. leżenie tyłem, piłka między łopatkami, biodra uniesione, wdech-ręce za głowę dotykają podłoża, wydech-ręce wracają na kolana.
2 min
Bezpośredniej celowości ruchu
Luźna gromada
Uspakajanie organizmu powinno nastąpić stopniowo i powoli.
2 Zakończenie lekcji
1.Zbiórka.
2.Krótkie podsumowanie poszczególnych elementów lekcji.
3..Zachęcanie uczniów do usprawniania się w czasie wolnym od nauki.
4. Pożegnanie.
3 min.
Pogadanka
Szereg
Podsumowanie najlepiej ćwiczących i pochwały dla pozostałych.